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孕妈咪睡觉一定要左侧卧不然胎儿容易缺氧

发布时间:2019-09-14 08:05:06

  为啥医生要建议左侧卧?难道是孕期一定要左卧位,不然胎儿容易缺氧?孕妈如何睡才更舒服,对胎儿发育非常有利?

  为啥医生要建议左侧卧?难道是一定要左卧位,不然胎儿容易?孕妈如何睡才更舒服,对胎儿发育非常有利? 在我们妈妈圈里面流行着这么一句话:做女人辛苦,但是做一名的女人更辛苦。 怀孕后,为了宝宝的健康,从此不仅要告别很多平日里爱吃的东西,比如、烧烤、生蚝等,还得为了宝宝的健康改变自己多年的习惯。 自己以前一直都习惯仰卧,但是自从怀孕后听医生说左侧卧对胎儿好,不容易造成宝宝缺氧,所以就乖乖听医生话睡觉从来都是自觉地往左侧睡。 可是时间一长,整个手臂都被压得很不舒服,麻麻地感觉要瘫了,于是就没忍住仰卧了一会儿,可是一想到仰卧对宝宝不好,立马又恢复到左侧卧的姿势,导致了自己经常都睡不好。 为啥医生要建议左侧卧? 在怀孕中后期,医生常常会建议孕妈采取左侧卧的姿势睡觉,这到底是为什么呢?原因有2个: 一是随着孕周的增加,绝大部分的孕妈子宫会呈现不同程度的右旋,从而导致了子宫受到不同程度的拉伸和扭曲,影响到胎儿的血氧供应。此时如果采取左侧卧的睡姿,能够有效缓解子宫右旋的程度,减缓子宫受到的压力,从而保证了的供氧量和供血量。 二是日渐增大的子宫会压迫到孕妈下肢静脉和腹主动脉,采取左侧卧的姿势能够很好地缓解子宫对这些血管的压迫,增加心脏的回血量,从而避免和减轻综合症。 虽然左侧卧是孕中晚期一个比较好的睡觉姿势,但是不是意味着所有孕妈都适合这个姿势。 有的孕妈天生子宫左旋,那么左侧卧只能增加胎儿的风险,对胎儿有害无益。 而有的孕妈在采取左侧卧的时候,胎儿往往会躁动不安,在肚里“闹”个不停,那么此时孕妈也是不宜采取左侧卧睡姿的。 除了左侧卧可以用其他睡姿吗? 其实孕期对于睡姿是没有什么严格规定的,只是说左侧卧更有利于胎儿的生长发育而已,所以孕妈们没有必要过于纠结睡姿,最好是自己怎么睡舒服怎么来。比起睡姿来,孕妈妈们的更重要。 长期坚持左侧卧的孕妈们,也可以偶尔换个让自己舒服的姿势,不会对胎儿的发育造成影响的。 孕妈如何睡才更舒服? 多用枕头支撑 在孕中晚期的时候,日渐增大的肚子会让孕妈在睡觉的时候腰背处和腹部下方比较酸,所以最好多备几个枕头支撑一下,能缓解腰酸,让孕妈睡个好觉。 把腿垫高 孕期由于子宫对下肢静脉造成了压迫,所以适当把腿垫高有利于血液回流,能适当缓解孕期水肿的情况。 睡前热水 在孕期孕妈最好能在睡前用热水泡脚,时间在20分钟左右,水温 5- 8度为宜,不仅能解乏,还能有助于睡眠。

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